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Sport & Chaleur

Sport

Comment se protéger? Quels sports pratiquer? Tous les bons réflexes à connaître pour faire du sport cet été et sans danger.

Quels impacts a votre sommeil sur votre condition physique ?

Santé & bien-être

Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir. Beaucoup considèrent ce temps de repos comme une perte de temps. Et pourtant le sommeil est peut-être aussi important pour la…

15 astuces pour rester motivé

Sport

Vous venez de vous inscrire en salle de sport ou vous êtes inscrit depuis des années… Vous connaissez inévitablement un coup de mou et votre motivation retombe ?   Tout…

6 conseils pour bien choisir sa salle de sport

Sport

Vous avez pris une bonne résolution : vous (re)mettre au sport, Félicitations ! Les clubs de fitness sont une solution parfaite pour une reprise d’activité sportive. Il y fait le…

Comment gérer les excès d’un repas festif

Nutrition

Préparez-vous ils arrivent ! Repas de fin d’année : en entreprise, entre amis, ou bien en famille. Voici quelques conseils pour éviter la crise de foie et la crise de…

Reprendre le sport astucieusement et de façon durable

Sport

Vous êtes sportif mais avez connu une blessure, une grossesse, une phase de démotivation ou tout simplement vous n’avez jamais été sportif mais aujourd’hui c’est décidé, vous êtes déterminé à…

Activité physique pendant la grossesse : quelques conseils pratiques

Santé & bien-être

Bébé à bord, en route pour l’activité physique! Pendant la grossesse, le corps de la femme subit des modifications anatomiques et physiologiques, tels qu’une prise de poids, des troubles de…

Le sport chez les seniors : bienfaits et conseils pour une pratique en toute sécurité

Santé & bien-être

Le sport n’est pas réservé qu’aux jeunes, il est même vivement recommandé aux seniors. Si des précautions sont à prendre avant de commencer la pratique d’un sport, les études montrent…

L’échauffement sportif : se préparer efficacement ?

Sport

L’échauffement est une pratique aujourd’hui reconnue et bien ancrée dans les mœurs qui sert à préparer le sportif physiquement et mentalement à l’activité. Son intérêt principal : améliorer les performances…

Comment adapter son hydratation à l’effort ?

Nutrition

L’activité physique et sportive augmente les pertes hydriques consécutives à l’échauffement du corps humain lors du mouvement. L’eau est la seule boisson indispensable et utile au sportif. La transpiration et…

Comment brûler efficacement les graisses superflues

Sport

Perdre du poids consiste à dépenser plus de calories que le nombre apporté par l’alimentation, forçant ainsi l’organisme à puiser dans ses réserves. Encore faut-il perdre de la graisse et…

Comment prévenir et guérir les courbatures ?

Santé & bien-être

Reprise du sport ou séances plus corsées qu’à l’accoutumée, les courbatures frappent souvent à la porte des sportifs. Focus sur les conseils pour adopter les bons réflexes pour les anticiper…

Comment progresser efficacement en musculation ?

Sport

Vous êtes motivé pour commencer la musculation ? Vous avez commencé la musculation mais vous êtes un peu perdu ? Ça fait déjà un moment que vous en faites mais…

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