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Cross training

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Activité

Cross training

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Cours collectif
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Durée de la séance
Intensité musculaire
Intensité cardio

Cours dispensés

  • le lundi à 18:00
  • le mercredi à 13:00
  • le mercredi à 19:15
cross-training

Le Cross Training est un cours regroupant des exercices de différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. L’idée est que s’entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant et d’éviter la monotonie pour garder une motivation intacte sur le long terme. Les entraînements en sont plus funs, stimulants et motivants.

Au programme : renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et augmentation du métabolisme. Bref, tout ce qu’il faut pour se maintenir en bonne santé et avoir un corps de rêve.

Ce cours renforce l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la vitesse, la force, l’agilité et la coordination et sollicite tous les groupes musculaires. Il met votre métabolisme à rude épreuve pour continuer à brûler des graisses plusieurs heures après votre entraînement.

Le Cross training est complet et répond à un mode de vie urbain et actif alors foncez vous n’en serez que plus satisfait.

Le mot de l'expert

Ce cours alterne renforcement musculaire et travail cardio vasculaire. En s’inspirant librement de nombreux sport (boxe, karaté, basket, escalade, patinage de vitesse…) le cross training offre une large palette d’exercices !! Il s’agit du cours idéal pour celle et ceux qui souhaitent travailler la détente musculaire, le tonus mais aussi améliorer leur souffle et n’oublions pas la perte de calories recherchées par beaucoup d’entre nous. Votre corps tout entier sera mis au défi !!!

Les bénéfices que vous allez en retirer

Grâce à l'activité Cross Training, voici les groupes musculaires les plus sollicités lors de vos exercices.

Ils nous font confiance

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