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Step

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Activité

Step

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Cours collectif
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Durée de la séance
Intensité musculaire
Intensité cardio

Cours dispensés

  • le mercredi à 18:30
step

Le Step se pratique à l’aide d’une petite marche individuelle appelée step qui vous permet de réaliser et apprendre une chorégraphie en enchaînant des pas de marches sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour…), tout cela sur une musique entraînante.

C’est un cours d’endurance très ludique, qui permet d’améliorer le souffle, la coordination tout en tonifiant fessiers et cuisses et même les bras qui ne doivent en aucun cas rester immobiles : durant toute la séance vous alternez bras croisés, bras en l’air, bras le long du corps…

Le Step est idéal pour évacuer le stress de la journée !

Le mot de l'expert

Un peu de mémoire et de la persévérance et ce cours ne sera qu’une partie de plaisir. Monter une marche n’a jamais été aussi distrayant !! Avec une amplitude de pas différents, vous trouverez dans le step une manière de travailler votre cardio complètement différente des autres et de laisser exploser votre imagination dans la réalisation des mouvements – Rafael coach chez Hall Fitness

Les bénéfices que vous allez en retirer

Grâce à l'activité Step, voici les groupes musculaires les plus sollicités lors de vos exercices.

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  • Félicitation à tous nos challengers. Quelques preuves en image de leurs efforts !

    hallfitness31: "Félicitation à tous nos challengers. Quelques preuves en image de leurs efforts !"
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